LA SOPHROLOGIE
La sophrologie à été créée dans les années 60 par Dr Alfonso CAYCEDO, spécialiste en neuropsychiatrie.
Elle est une pratique psychocorporel qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et visualisation positive. La sophrologie est un outil de choix pour mieux gérer son stress, s'ouvrir à à la détente, reprendre confiance en soi et apprendre à positiver.
LES 4 PRINCIPES DE LA SOPHROLOGIE
Principe d'action positive
Le positif attire le positif :
Toute action que vous considérez comme positive aura une incidence globale.
Principe du schéma corporel comme réalité vécue
La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos ressentis.
Principe de la réalité objective
La sophrologie vous aide à prendre du recul.
Principe d'adaptabilité
Le sophrologue s'adapte à vos besoins, ressources et possibilités.
LES
BIENFAITS
La sophrologie est une pratique psychocorporel qui favorise un bon équilibre entre le corp, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. La sophrologie est un outil de choix pour mieux gérer son stress, s'ouvrir à la détente, reprendre confiance en soi et apprendre à positiver.
Devenir acteur de son mieux être, un moment pour prendre soin de soi
- Lâcher-prise
- confiance en soi
- sérénité
- harmonie,
- émotions
- instant présent
- conscience corporel
- valeurs
LA SOPHROLOGIE POUR SOULAGER
ET VOUS ACCOMPAGNER
La vie quotidienne
- gestion du stress, de l'irritabilité, de l'anxiété
- harmonie et plaine conscience
- vitalité, énergie
- gestion des émotions
- qualité de sommeil,...
Santé
- gestion des phobies
- accompagnement grossesse
- dépression
- fibromyalgie
- un examen médical
- gestion des douleurs
- addictions
- troubles alimentaires,...
Développement personnel
- confiance en soi
- estime de soi
- concentration, attention, mémoire
- troubles professionnels: stress au travail, burn out,...
- préparation mentale: examens, entretiens, compétitions,
- changement de vie : déménagement, divorce, deuil, retraite,..
DEROULEMENT D'UNE SÉANCE
La séance ce déroule en 3 temps.
Commence toujours avant par un temps d'accueil et d'échange avec le sophrologue. Cette étape permet d'exprimer ses besoins, ses envies, mais également de faire connaître au sophrologue son état général qu'il soit physique ou émotionnel.
PHASE CURATIVE
La phase curative répond au besoin immédiat de détente du sophronisé.
PHASE PREVENTIVE
Permet au sophronié de prendre conscience de son potentiel.
PHASE DE CLOTURE
La phase de clôture le rassure sur sa réussite.
Le nombres séances est déterminé lors de l'anamnèse qui va définir le programme d'accompagnement.
Galerie
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